Outubro Rosa e o Câncer de Mama

Não poderia deixar passar em branco um mês e uma campanha tão importante, para nós, mulheres. Sim! outubro é feita a campanha do Outubro rosa, movimento internacional que tem como objetivo principal ressaltar a importância e necessidade da prevenção e diagnóstico precoce do câncer de mama.

O mês do combate ao câncer de mama

Foi em 1990 que nasceu o movimento conhecido como Outubro Rosa,  que serve para estimular a participação de toda a população no controle do câncer de mama. Todo ano a data é celebrada com o objetivo de compartilhar informações sobre o câncer de mama, promover a conscientização sobre a doença, proporcionar maior acesso aos serviços de diagnóstico e de tratamento e contribuir para a redução da mortalidade.

Outubro Rosa

Estatísticas

Embora a doença cardíaca acabasse com mais vidas de mulheres, o câncer de mama é o câncer mais comum e temido entre as mulheres. Por isso existe essa campanha, que tem como objetivo aumentar o conhecimento da doença e também promover o diagnostico precoce, para que mais vidas possam ser salvas.

O câncer de mama também afeta homens, com mais de 2.000 casos sendo diagnosticados anualmente. E lembrem-se, muitas das mudanças de estilo de vida que são descritas aqui podem reduzir não apenas seu risco de câncer de mama, mas de câncer em geral. Então, leia e faça o seu melhor para seguir todas essas recomendações.

Sugestões que podem diminuir suas chances de desenvolver o câncer

1) Faça exercícios diários regulares

Estudos têm demonstrado que as pessoas que se exercitam por um total de quatro horas por semana têm um risco significativamente menor de desenvolver câncer de mama. O exercício também ajuda com o controle de peso, que é amplamente conhecido por ter um impacto positivo em inúmeros aspectos da sua saúde.

2) Limite a ingestão de álcool

Consumir mais de quatro porções de álcool por semana aumenta o risco de câncer de mama.Para aqueles que querem estar no lado seguro, apenas diga não ao álcool. Mas para aqueles que não querem se abster ou querem os benefícios oferecidos pelos antioxidantes que promovem a saúde no vinho, limite-se a não mais do que um copo por semana. 

3) Passe pelo menos 20 minutos por dia ao sol

Isso ajuda a aumentar seus níveis de vitamina D, também conhecida como “a vitamina do sol”.A pesquisa mostra que as mulheres pós-menopausa com os níveis mais altos de vitamina D apresentaram menor risco de desenvolver câncer de mama quando comparadas às que apresentam níveis mais baixos.

São recomendados 1.500 UI de Vitamina D3 diariamente, a menos que seus níveis sejam baixos, caso em que provavelmente você precisará de uma dose mais alta. Um exame de sangue simples pode dizer se você precisa de mais vitamina D3. Se isso for o caso, seu médico pode sugerir a dosagem apropriada.

4) Reduza o estresse com a meditação

O estresse aumenta os níveis do hormônio do estresse conhecido como cortisol, que está relacionado a alguns problemas de saúde graves, incluindo ansiedade, ganho de peso e câncer.

A meditação reduz o cortisol enquanto aumenta os níveis do hormônio serotonina e apoia a imunidade saudável – outro elemento importante para combater o câncer.

Fatores de Risco Cancer de Mama

Algumas considerações 

Se você nunca foi diagnosticado com câncer de mama e fizer essas mudanças isso poderá ajudá-lo a permanecer livre de câncer, especialmente quando combinado com autoexames regulares e mamografiasSe você já teve a doença, as alterações de estilo de vida que eu estou recomendando podem ser aliadas poderosas na prevenção de uma recorrência.

Se a lista for uma mudança muito drástica para você, simplesmente enfrente uma mudança por semana nos próximos meses e, antes de perceber, você estará mais saudável do que nunca!

Saber como seus peitos normalmente sentem é uma parte importante da saúde.

Auto Exame Cancer de Mama

Encontrar o câncer da mama o mais cedo possível dá-lhe mais chance de tratamento bem-sucedido.

Além de estar atenta ao próprio corpo, também é recomendado que mulheres de 50 a 69 anos façam uma mamografia de rastreamento (quando não há sinais nem sintomas) a cada dois anos. Esse exame pode ajudar a identificar o câncer antes do surgimento dos sintomas

Prevenir é o melhor caminho!

Beijos!

 

Ansiedade: o mal do século

Todo mundo tem?

Quando fui diagnosticada com TAG o meu psiquiatra me disse que a ansiedade faz parte da vida de todos. Descobrir qual é o nosso ritmo das coisas é de uma sabedoria enorme sobre nós mesmos e um exercício sobre o que queremos para a nossa vida!

Para quem não sabe, TAG significa Transtorno de Ansiedade Generalizada e ela é um estado de ansiedade crônica. Eu, desde pequena sempre fui ansiosa. Quando a família falava em viajar, eu já começava a pensar na viagem 1 ano antes dela acontecer, e isso sempre foi uma característica que minha mãe percebia e se preocupava.

A medida que fui crescendo e com as mudanças que ocorrem na vida, esse sentimento deixa de ser natural e passa a ser motivo de preocupação de verdade.

Alguns comparam a ansiedade com um apêndice: Todo mundo tem, mas em alguns a coisa vai inflamar!!

Movimento slow e a sua importância

No mundo moderno estamos em estresse constante. Se no passado o normal seria fugir de um leão ou de um tigre de vez em quando, nós temos que matar um leão por dia. Quando não damos um intervalo para esse sistema de alerta, ele acaba sendo sobrecarregado e gerando problemas para nossa vida. Dessa forma, a ansiedade deixa de ser uma função normal e passa a se tornar uma doença. Isso porque  seus sintomas simplesmente saem do nosso controle.

Vamos encarar: precisamos de uma revolução “slow” (devagar, em inglês) mais do que nunca! O mundo está preso na aceleração. Trabalhamos rápido, falamos rápido, pensamos rápido, comemos rápido.. às vezes me pego querendo ler o começo de um texto pelo final para avaliar se realmente vale a pena. Isso não é normal, definitivamente.

Fazer tudo com pressa claramente é uma loucura. Nossa saúde, dieta e relacionamentos sofrem. Cometemos erros no trabalho. Temos dificuldade em relaxar, aproveitar o momento e até em ter uma boa noite de sono.

Nosso vício em velocidade é tão grande que estamos até tentando acelerar coisas que são, por natureza, projetadas para nos desacelerar. Outro dia vi em algum anúncio na internet uma aula de ioga acelarada. Oi? É por isso que o movimento slow, que convida as pessoas a desacelerar, está crescendo rapidamente. Isso me deixa feliz!

Milhões de pessoas estão adotando uma abordagem mais lenta à comida, por exemplo,e consequentemente comendo melhor. A filosofia slow significa fazer tudo na velocidade certa – rápida ou lenta ou o ritmo em que você funciona melhor. Em outras palavras, você não precisa largar a carreira ou jogar o celular para desacelerar. Pode pegar leve, em qualquer lugar.

De mandeira geral, acho que temos que tentar entender nossos medos mais frequentes, angústias cotidianas e dificuldades para lidar com os percalços da vida. É uma bom começo, não?

Cortar o mal pela raíz

Como no exemplo bobo do apêndice, do início deste texto, uma vez que a ansiedade adoece não adianta esperar – o melhor é procurar o mais breve possível orientação médica (psiquiátrica) para que o diagnóstico correto impeça o quadro de piorar. Na minha última crise, não dei importância para os sintomas. O que aconteceu? Chegou ao ponto de não conseguir mais sair de casa, e um novo diagnóstico na lista: transtorno de pânico.

A parte ruim disso tudo é conseguir aceitar que tudo será igual e nada vai mudar. A correria do nosso dia a dia não vai melhorar por que estamos ansiosos. Então fica combinado o seguinte: temos que agir agora, e não ficar esperando um futuro idílico que nunca chega. Somos ensinados o tempo todo a ocupar nossa mente, a nos manter produtivos, a não ficar parados. Mas, se soubermos lidar melhor com nossos pensamentos, aliviaremos em grande medida o estresse!

No primeiro sintoma, a dica é única: Procure um médico. Não deixe o mal se instalar. O tratamento é bem específico para cada paciente, e em geral não apenas com remédios que se trata a doença. Terapia, atividades físicas, meditação e coisas que te dão prazer são exemplos de atividades que ajudam e MUITO quem sofre de ansiedade.

 

O que tirar disso tudo

É da natureza humana estar em permanente aprendizado, adquirindo conhecimento e agregando valor aos vários tipos de abordagens culturais e pessoais. Mas o grande problema dos nossos dias é a ausência de limites. Estamos cada vez mais comandados pelas pressões externas, subjulgados pelas imposições dos diversos grupos sociais.

Raras são as vezes que pensamentos em nós. Não costumamos refletir sobre o que realmente nos interessa e em geral tomamos decisões sobre extrema pressão ou fazemos as nossas atividades de maneira errada. O resultado? Você já sabe: Desejamos fazer de tudo um pouco e não fazemos nada. Meus amigos, o nosso corpo não suporta tanta pressão, quem dirá nossa mente! 

A mensagem que queria passar diante de tudo o que foi dito é:

Sejam cautelosos! Vigiem suas reações e monitore os seus anseios de vida. Se auto-questione todo o tempo: É isso mesmo o que eu quero? Vigiar os nossos pensamentos, as nossas ações faz a diferença no final das contas. No final vocês verão que a ansiedade diminuirá.

Não deixe que o trabalho, o estudo, os afazeres tomem conta da sua vida, tanto a ponto de não sobrar tempo conversar com seus amigos, de visitar e estar presente em datas importantes de sua família, e de não sobrar tempo para o seu lazer… Organize o que é prioridade para você, o que é importante em sua vida! Organize-se de modo que possa atender aos desejos de seu coração também!

Espero que tenham gostado do post de hoje.

Beijos, e avante!

Study Tips – Como estudar melhor?

Quem nunca sofreu ao se dar conta de que perdeu o dia inteiro fazendo coisas inúteis e não conseguiu terminar a única coisa que realmente precisava fazer? Isso é tão comum que me veio a mente fazer um post com dicas para aqueles que como eu, estudam a maior parte do tempo e precisam otimizar o tempo.

Fazer várias coisas ao mesmo tempo

Uma coisa é certa: Precisamos aceitar de uma vez  que nós NÃO somos capazes de fazer mais de uma coisa que exija a concentração ao mesmo tempo. É meio constrangedor se pegar pesquisando sobre assunto que não têm NADA A VER com o que se estava determinado a fazer, tipo, sereias ou como são construídas as pontes, quando alguns minutos atrás você estava super determinado a terminar uma matéria do edital. Mas às vezes essas grandes questões da vida aparecem na nossa cabeça e aparentemente a única solução possível é parar tudo e ir para o Google.

Parar o que você está fazendo para fazer outra quebra sua concentração e faz com que você perca um tempo valioso. Uma dica valiosa é: quando lhe vier à mente algo sobre o qual queira pesquisar ou alguma outra idéia que fixe na sua mente, anote num papel e volte a fazer o que estava fazendo. Sim, isso já é uma interrupção, mas você já havia perdido o seu foco e pelo menos está lidando com isso de uma forma que não lhe faz perder ainda mais tempo. Pegou? 

Tenha estratégia e organização

Nada é mais importante para um estudante ou concurseiro quanto seu local de estudos. É o local onde você estuda, aprende, pratica e se prepara até o derradeiro dia da prova ou concurso. Mas será que seu local de estudo está te ajudando a aprender? É certo que cada um tem as suas particularidades, cada um funciona de um jeito. Eu, por exemplo, preciso de um lugar isolado onde eu fico sozinha com uma música de fundo, só assim eu consigo produzir mais.

Não basta apenas decidir qual seu local de estudos ideal, também é importante organizá-lo de maneira que te ajude a estudar melhor.

Não adianta eu dizer para você estudar em uma mesa se esse não for seu hábito, por exemplo, conheço pessoas que conseguem estudar muito bem em cima da cama (apesar de achar estranho, o máximo que eu conseguiria seria dormir 🙂 ), também existem aqueles que aprendem muito melhor sentados em um sofá. Mas enfim.

Onde você vai estudar? Se você ainda não sabe qual seu melhor local, faça um teste estude em lugares variados. Um dia você estuda na mesa, outro no sofá, outro na cama, outro em uma cadeira na varanda, outro sentado na rede, enfim, faça o teste e descubra seu local de estudos! O meu é na mesa do meu quarto, até por que vejo muitas aulas no computador, então fica bem mais confortável fazer isso na mesa do desktop.

Checklist de Materiais para estudar

  • Caneta azul e preta anotar e escrever.
  • Marca-texto para aquilo que for mais importante na hora da leitura e revisões.
  • Livros e apostilas. (Evite deixar vários livros perto, tenha só o necessário.)
  • Bloco de anotações ou caderno.
  • Garrafa de água ou copo.
  • Computador ou smartphone somente quando você tiver uma vídeo aula para assistir, uma apostila em PDF para estudar ou exercícios para fazer.

Checklist do que manter longe

  • Smartphone está no topo da lista, claro.
  • Televisão ligada
  • Afaste todo material inútil para seu aprendizado como revistas, livros ou cadernos que não tenham nada ver com seu tema.

Método Pomodoro

Você já ouviu falar nessa técnica? Se não, fica tranquilo que eu te explico!  Para quem não sabe, o termo “Pomodoro” em italiano, significa “tomate”. Mas, não, você não vai precisar de um tomate de verdade para colocar em prática essa técnica de estudo. Esse nome foi escolhido depois que o criador, o italiano Francesco Cirillo, usou um daqueles cronômetros de cozinha com o formato de um tomate para gerenciar o seu tempo.

A técnica se baseia na ideia de que fluxos de trabalho divididos em blocos podem melhorar a agilidade do cérebro e estimular o foco. Depois de muita pesquisa, Cirillo chegou ao período de 25 minutos como sendo o tempo ideal para esses blocos, também conhecidos como “pomodoros”.

O princípio do método é bastante simples. Para alcançar bons resultados você precisa seguir tais critérios básicos:

  • Ajuste seu timer (físico ou mesmo pelo celular) em 25 minutos, cada um é chamado de “pomodoro”.
  • Trabalhe focado na tarefa até que o tempo se esgote.
  • Ao fim do “pomodoro”, descanse por 5 minutos.
  •  A cada quatro “pomodoros” faça uma pausa maior de 30 minutos.

Os descansos são essenciais para que tudo o que não é a tarefa seja executado. Então, não esqueça de usar os intervalos para ir ao banheiro, pensar em coisas diferentes e até mesmo dar uma volta longe do ambiente de trabalho. Esse é o segredo para que, quando você voltar aos livros, seu cérebro dar o melhor de si aumentando assim a produtividade nos estudos. Interessante ou não é?

Microsoft One Note

Além de ser um dos aplicativos mais novos da suíte Office, o OneNote serve para mim como caderno e que posso ter acesso de qualquer lugar. A ferramenta é gratuita e pode ser baixa tanto no Windows como no IOS. De maneira simples o OneNote é um caderno virtual que serve para estudar, organizar, escrever etc. com a comodidade de acessar e escrever em qualquer lugar!

A parte de organização do aplicativo é um ponto a mais! Ele é perfeito para nós, estudantes, organizarmos nossas matérias e notas por categorias e tópicos. Além disso, temos a opção de marca texto para as revisões com várias opções de cores. Notas rápidas, notas de aula, importar imagens, tudo isso fica muito mais fácil com ele!   Além disso, como estudante, é ainda mais importante ter um sistema configurado para sincronização, de modo que você é capaz de acessar suas notas de aula onde quer que esteja, mesmo em movimento.

Note que ele possui uma barra de ferramentas para lembretes, marcar coisas importantes e lembrar de tarefas pendentes. Não é o máximo? Eu amo!

Motivação

Seus objetivos são validados pelos seus motivos.Portanto, você só estará motivado para estudar se você tiver objetivos bem definidos.

Então eu te pergunto, quais são seus objetivos de estudo? Ou porque você está estudando?

Parece besteira, mas viver sem objetivos é deixar sua vida no piloto automático, você não sabe para onde está indo, só está indo. Para você alcançar algo é preciso que você tenha bons objetivos e isso vale também para seus estudos. Mas para isso você precisa saber criar objetivos corretamente.

Além dos objetivos, criar metas diárias é muito importante. Isso vai te ajudar a ficar sempre motivado. O cérebro gosta de recompensas, por isso defini-las agora será um passo importante para construir a base da sua motivação com os estudos. Além disso, essas recompensas o ajudarão a construir seu hábito de estudos.

Você pode escolher qualquer coisa, gosta de doces? Então pode colocar que sempre ao final das suas metas diárias de estudo você irá comer um chocolate (só cuidado que essa meta pode te gerar alguns quilinhos 🙂 ) Gosta de seriados ou filmes igual a mim? Então que tal assistir um episódio da sua série favorita assim que terminar de estudar? Esse é um ótimo incentivo, pelo menos para mim foi.

Deixo aqui um vídeo que pode motivar vocês na hora dos estudos e um pouco da minha rotina. Espero que vocês tenham gostado!

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Beijos

A Guerra e a Música – Você sabia?

Quem nunca torceu o nariz ou tapou os ouvidos ao ouvir uma música chata? Na maioria das vezes, é fácil evitá-la, desligando o rádio ou mudando o canal da TV. Mas e se você não pudesse escapar da música? Aproveito que estamos a menos de 1 mês do maior festival de rock do mundo, o Rock in Rio, para trazer um post reflexivo sobre o poder da música quando usado de forma torturante e bizarra. Estou falando da chamada “tortura musical”. Técnica que, ainda que alguns de seus praticantes argumentem que não deva ser considerada tortura, costuma funcionar como tal. Por que não?

Não é novidade para ninguém que o governo dos EUA torturava dezenas de presos em Guantánamo. Isso era feito para obter informações sobre terrorismo após os ataques de 11 de Setembro, ocorrido em 2001. Não é novidade também que uma das técnicas do processo era colocar o prisioneiro em uma cela apertada e/ou amarrado pelas mãos e pés. Isso, enquanto músicas em volumes absurdamente altos eram tocadas para privar o prisioneiro de seu sono. Se você tocar estas músicas por 24 horas, o cérebro e as funções do corpo começam a falhar. A linha de pensamento fica mais lenta e a força de vontade é quebrada. Era nesse momento que os responsáveis por fazer os interrogatórios dos prisioneiros entravam para falar com eles, afirmou à BBC o Sargento Mark Hadsell dos EUA, responsável por operações psicológicas,

Abaixo vocês escutarão 5 músicas de ROCK que foram utilizadas como forma de intimidação em interrogatórios. Prática recorrente e aplicada para minar a resistência e obrigar a cooperação de prisioneiros. Achou moleza, colega? Então confere aí:

1 – Enter Sandman – Metallica 

É óbvio que para quem curte a clássica canção do Metallica, ouvir essa música NÃO deve trazer nem de longe lembranças tão aterrorizantes.  É provável que nem os fãs mais fervorosos achariam muito agradável ouvir a faixa por mais de 24 horas seguidas sem conseguir dormir ou colocar fim ao looping infinito. Taí um pesadelo digno do temido Sandman – figura da cultura popular europeia que, em versões mais sinistras do conto, joga areia e coleta os olhos de criancinhas que não vão para a cama na hora certa. O clássico era colocado no último volume aliado a sessões de tortura não deixando o interrogado dormir, causando uma terrível dor de cabeça.

O vocalista da banda James Hetfield, no entanto,  disse ter ficar satisfeito em saber que sua música está sendo usada para torturar prisioneiros e isso causou certa polêmica. Confere o que ele disse:

As pessoas presumem que deveríamos ficar ofendidos por alguém nas forças armadas achar que nossa canção é incômoda o bastante para, tocada repetidas vezes, causar danos psicológicos em alguém. Eu considero uma honra pensar que talvez nossa canção possa ser usada para impedir um ataque do 11 de Setembro ou algo assim.” Bizarro, né? Talvez haja uma dose de patriotismo por trás de seus comentários, mas não concordo. Acreditem nisso. Tem gente que apoia esse tipo de coisa.

2 – Bodies – Drowning Pool 

Um levantamento divulgado pela BBC apontou “Bodies”, que integra a trilha sonora do filme “Triplo X”, como uma das mais utilizadas para tortura pelo mundo. O baixista da banda Stevie Benton, se apresentou no Iraque e gravou uma das canções preferidas dos interrogatórios e ainda disse que:

As pessoas presumem que deveriam se sentir ofendidas por alguém no exército achar a sua música perturbadora o suficiente para acabar com um sujeito psicologicamente. Fico honrado em pensar que talvez uma canção minha possa suprimir ataques como o de 11 de setembro.” Pelo visto ele partilha da mesma idéia do integrante do Metallica, e se sente feliz por isso. Ughr!

3 – Killing in the Name – Rage Against the Machine 

Os integrantes da banda, críticos do governo Bush não gostaram nada nada quando souberam que essa música era usada como método para torturar presos na Baía de Guantánamo. Em 2008, eles e mais outros artistas com suas músicas na “playlist da tortura” fizeram um movimentos chamado “Zero dB (zero decibéis)”. O objetivo era o de acabar com a prática da tortura musical. Em 2008, eles e mais outros artistas com suas músicas na “playlist da tortura” fizeram um movimentos chamado “Zero dB (zero decibéis)”. O objetivo era o de acabar com a prática da tortura musical. Sabia que o RAM não iria me decepcionar! <3

 

4 – The Real Slim Shady – Eminem 

Binyam Mohamed, um prisioneiro de Guantánamo e ex-morador de Londres, relatou a uma organização de direitos humanos, ter sofrido meses de tortura encabeçada por agentes da CIA, enquanto era mantido em uma prisão secreta. Ele disse que:

 “Havia música alta, incluindo Slim Shady e Dr. Dre, durante 20 dias. Ouvi isso sem parar, por dias e mais dias (…). Muitos enlouqueceram. Eu podia ouvir as pessoas batendo suas cabeças contra as paredes e as portas”, afirmou.

5- FIRE – Red Hot Chilli Peppers 

Sim, minha gente. Minha banda preferida da vida está na lista negra!  Um dos ex-interrogatores foi entrevistado pela TV e chegou a confirmar que a música da banda de Anthony Kiedis serviu como tortura para prisioneiros. Um deles chamado de Zayn al-Abidin Muhammad Husayn Abu Zubaydah.  O acusado teria sido submetido à uma sessão interminável de audição de músicas da banda californiana, enquanto permanecia algemado pelos pulsos ao teto de uma cela.

Um relatório enviado pela CIA para a rede de televisão Al Jazeera alegadamente diz que Abu Zubaydah (um prisioneiro) foi mantido em uma caixa de animais de estimação (o tipo usado para transportar cães em aviões) ao longo de duas semanas e rotineiramente apresentando desmaios. Além disso foi amarrado pelos pulsos até o teto de sua cela. Submetido a um loop interminável de música alta. Tendo um ex-interrogador informdo à Al Jazeera que a música usada para perturbar os sentidos do detido era pelo Red Hot Chili Peppers. No relatório não é detalhado exatamente quais canções foram usadas, mas ao que tudo indica o baixo pesado e os timbres de guitarra em alto volume contribuíram para este cenário.

Os integrantes da banda não ficaram felizes ao ouvir as alegações de que o governo dos EUA usou a sua música como métodos de tortura para a guerra contra o terror. Chad Smith, baterista do Red Hot Chilli Peppers, diz que a banda ficou indignada ao saber que suas músicas estavam sendo usadas para torturar presos na base militar de Guantánamo, em Cuba.  Chad disse ainda que:

“Ouvi que eles usam mais hard rock e metal… Mas nossa música é positiva. Ela é feita para as pessoas se sentirem bem e isso é muito perturbador para mim, não gosto nada disso. Talvez algumas pessoas pensem que nossa música é irritante, eu não ligo, mas, sabe, eles não deveriam fazer isso. Eles não deveriam fazer nada dessa merda”, lamentou. A banda ainda ameaçou processar o Governo dos Eua pela uso da suas músicas para tal prática.

Se liga aí:

  •  A tática ficou comum durante a guerra dos Estados Unidos no Iraque, Afeganistão e Guantánamo Bay. O general Ricardo Sanchez, comandante do exército no Iraque, autorizou a prática em 2003, como uma forma de “criar medo, desorientar e prolongar o choque.”
  • Vance, que foi preso por relatar a venda ilegal de armas, estava acostumado ao rock ‘n’ roll. Mas, para muitos detentos que cresceram no Afeganistão – onde a música é proibida pelos talibãs – os violentos interrogatórios do exército americano marcaram sua primeira experiência com o gênero. Muitos não resistiram. Em entrevista, Vance disse que a tortura pode transformar homens inocentes em loucos.Eu não tinha lençol ou cobertor. Se tivesse, teria tentado suicídio.” Depois de 97 dias de tortura sonora, Vance foi libertado. “Hoje, mantenho minha casa em silêncio total”, diz.
  • Algumas sessões alternavam 16 horas de música e luzes com quatro horas de silêncio e escuridão.
  • Rosanne Cash, filha do cantor de country Johnny Cash, mostrou a sua indignação e se juntou à causa, apelando à união da comunidade musical em geral. “Penso que todos os músicos deviam estar envolvidos no protesto. Parece óbvio. A música nunca devia ter sido usada como tortura”. 
  • De acordo com o jornal americano, um porta-voz da Casa Branca garantiu que a música deixou de ser um instrumento de tortura logo após o início da presidência de Obama.

Nos interrogatórios, táticas desumanas de tortura eram utilizadas, motivo que levou Barack Obama a fechar Guantánamo em 2009. Uma dessas táticas era a de colocar músicas no último volume tocando 24 horas por dia. Impedindo o prisioneiro de dormir e de se concentrar. Até o ponto das funções motoras e cerebrais do corpo começarem a falhar.

Concluindo

Ao contrário do que possa parecer, o uso da música como arma não é algo novo. Nos últimos anos, as autoridades na principal estação ferroviária em Hamburgo têm tocado música clássica para afugentar os viciados em drogas. Quando o ditador panamenho Manuel Noriega, que fugia das tropas americanas em 1989, se refugiou na embaixada do Vaticano na Cidade do Panamá, os soldados bombardearam o prédio com rock pesado e outras músicas por dias.

É aquele velho ditado: Tudo em excesso é veneno.  E antes que alguém pense em usar Supla, NX Zero, MC Quevinho, ou qualquer outro tipo de música pra atormentar o vizinho ou a sogra, vale lembrar que tortura é crime no Brasil, ok?